در این مقاله با نکاتی برای مراقبت از پوست در فصلهای مختلف آشنا شوید. از خشکی زمستان تا آفتاب تابستان، بهترین روشها برای حفظ سلامت، نرمی و شادابی پوست در هر فصل را یاد بگیرید و روتین پوستی خود را با تغییرات آبوهوایی هماهنگ کنید.
۱. مراقبت از پوست در تابستان
تابستان با گرما، تعریق و آفتاب شدید، یکی از چالشبرانگیزترین فصلها برای پوست است. افزایش تعریق ممکن است باعث بستهشدن منافذ و ایجاد جوش شود. همچنین تابش مستقیم نور خورشید، عامل اصلی پیری زودرس و لکههای پوستی به شمار میرود. در این فصل استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب، سبکی روتین پوستی و شستوشوی منظم بسیار مهم است.
در تابستان باید از مرطوبکنندههایی با بافت سبک و غیرچرب استفاده کرد تا پوست دچار سنگینی نشود. محصولات پایهی آبی یا ژلی بهترین گزینهاند. استفاده از تونرهای قابض نیز به کنترل چربی کمک میکند. آبرسانی کافی با نوشیدن آب و استفاده از ماسکهای آبرسان نیز تأثیر مثبتی دارد.
علاوهبراین، توجه به تغذیهی سالم و مصرف میوههایی مانند هندوانه، خیار و توتفرنگی که سرشار از آنتیاکسیدان هستند، سلامت پوست را تقویت میکند. استفاده از کلاه و عینک آفتابی هم از پوست صورت و اطراف چشم محافظت میکند.
شستوشوی منظم پوست با شویندههای ملایم اما مؤثر، از دیگر ضروریات مراقبت تابستانی است. پوست در این فصل بیش از هر زمان دیگری نیازمند تهویه و تنفس است تا از آسیبهای محیطی در امان بماند.
۲. مراقبت از پوست در زمستان
هوای سرد و خشک زمستان، رطوبت طبیعی پوست را کاهش میدهد. این موضوع میتواند منجر به خشکی، پوستهپوستهشدن و حتی ترک خوردگی پوست شود. استفاده از مرطوبکنندههای غلیظ و کرمی، مهمترین گام در مراقبت پوستی زمستانه است.
حمام با آب داغ در زمستان رایج است اما همین مورد میتواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. بهتر است مدت زمان حمام را کاهش داده و بلافاصله پس از حمام از کرم مرطوبکننده استفاده کنید تا رطوبت در پوست حفظ شود.
استفاده از دستگاههای بخور در فضای خانه به متعادلسازی رطوبت کمک میکند. لبها و دستها نیز نباید فراموش شوند، چون بیشترین تماس را با هوای سرد دارند. استفاده از بالم لب و کرم دست در کنار دستکشهای محافظ ضروری است.
در زمستان هم نباید ضدآفتاب را کنار گذاشت. اشعه UV حتی در روزهای ابری نیز وجود دارد و میتواند باعث آسیب به پوست شود. ضدآفتابهای مرطوبکننده بهترین انتخاب برای این فصل هستند.
۳. مراقبت از پوست در بهار
در فصل بهار، پوست باید به تدریج با تغییرات دما و افزایش آلودگیهای محیطی تطبیق یابد. افزایش گردهافشانی و عوامل حساسیتزا میتواند باعث تحریک پوست شود. استفاده از محصولات ضدالتهاب و محافظتکننده اهمیت زیادی دارد.
در این فصل، پوست نیاز به پاکسازی بیشتری دارد تا از آلودگی و ذرات معلق در هوا پاک شود. لایهبرداری سبک هفتهای یکبار برای زدودن سلولهای مرده و شفافسازی پوست پیشنهاد میشود. استفاده از تونرها به تعادل چربی و رطوبت کمک میکند.
تغییر روتین مراقبتی از زمستان به بهار نیازمند کاهش میزان چربی در محصولات است. بهتر است از کرمهای سبکتر استفاده شود و تمرکز بر آبرسانی و تسکین پوست باشد. ماسکهای حاوی آلوئهورا یا چای سبز گزینههای مناسبی هستند.
در بهار، محافظت از پوست در برابر نور خورشید باید مجدداً مورد توجه قرار گیرد. استفاده منظم از ضدآفتاب با SPF 30 یا بیشتر در این فصل ضروری است تا پوست دچار لک و تیرگی نشود.
۴. مراقبت از پوست در پاییز
پاییز دورهی انتقالی بین گرمای تابستان و سرمای زمستان است. در این فصل پوست ممکن است دچار نوساناتی مانند خشکی یا حساسیت شود. تنظیم مجدد روتین مراقبت از پوست با تمرکز بر بازسازی و آمادهسازی برای زمستان اهمیت دارد.
در پاییز، لایهبرداری بسیار مؤثر است چون باعث زدودن باقیماندهی آسیبهای تابستانی از سطح پوست میشود. استفاده از سرمهای ویتامین C یا رتینول به بازسازی پوست کمک میکند. این فصل، زمان مناسبی برای شروع درمانهای جدیتر پوستی نیز هست.
مرطوبکنندههای سبک تابستانی باید جای خود را به کرمهای غنیتر بدهند. همچنین استفاده از ماسکهای شب و کرمهای مغذی برای بازیابی رطوبت طبیعی پوست توصیه میشود. نوشیدن آب همچنان اهمیت زیادی دارد.
در پاییز پوست حساستر است. بنابراین انتخاب شویندههای ملایم و پرهیز از محصولات حاوی الکل یا عطرهای سنگین میتواند از ایجاد التهاب جلوگیری کند. استفاده از آنتیاکسیدانها در این فصل نیز مفید است.
۵. تغییر روتین مراقبت از پوست در هر فصل
هر فصل ویژگیها و شرایط خاص خود را دارد و پوست نیز نسبت به این تغییرات واکنش نشان میدهد. بنابراین باید روتین مراقبت از پوست در هر فصل بازبینی و تنظیم شود. مثلا کرمی که در زمستان مفید است، ممکن است در تابستان سنگین و چرب باشد.
تغییر در نوع شوینده، تونر، مرطوبکننده و حتی ماسکها در هر فصل باید با نیاز فعلی پوست هماهنگ باشد. همچنین تعداد دفعات شستوشو، زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب و نوع ضدآفتاب مصرفی باید در فصول مختلف بررسی و اصلاح شود.
تغییر فصلها فرصت خوبی برای بررسی وضعیت پوست و انتخاب محصولات جدید است. حتی ممکن است پوست در طول سال از چرب به خشک یا بالعکس تغییر کند. پس نباید از یک روتین ثابت در تمام سال استفاده کرد.
داشتن تقویم فصلی برای مراقبت از پوست میتواند به فرد کمک کند تا به موقع تغییرات لازم را اعمال کند. این برنامهریزی به سلامت و شادابی پوست کمک زیادی میکند.
۶. استفاده از ضدآفتاب در فصلهای مختلف
اشعههای مضر خورشید فقط مختص تابستان نیستند. حتی در زمستان و روزهای ابری هم اشعه UV میتواند به پوست آسیب برساند. بنابراین استفاده از ضدآفتاب در همهی فصلها ضرورت دارد.
در تابستان بهتر است از ضدآفتابهای با SPF بالا (۵۰ و بیشتر) و بافت سبک استفاده شود تا هم محافظت کامل داشته باشد و هم باعث تعریق بیشتر نشود. در زمستان، ضدآفتابهای مرطوبکننده برای حفظ نرمی و سلامت پوست توصیه میشود.
استفاده صحیح از ضدآفتاب نیز اهمیت دارد. ضدآفتاب باید ۱۵ دقیقه قبل از خروج از خانه استفاده شده و هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تمدید شود. همچنین نباید ناحیه گردن، گوشها و پشت دستها فراموش شود.
افرادی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند (مثل ورزشکاران یا رانندگان)، باید اهمیت بیشتری به محافظت در برابر آفتاب بدهند. استفاده از عینک آفتابی و کلاه نیز تکمیلکننده مراقبت خواهد بود.
۷. تغذیه و تأثیر آن بر پوست در فصول مختلف
رژیم غذایی در فصول مختلف بر سلامت پوست تأثیر مستقیم دارد. در تابستان مصرف میوههای آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار به آبرسانی طبیعی کمک میکند. در زمستان خوراکیهای گرم و سرشار از چربیهای مفید مثل آجیل و آووکادو برای حفظ رطوبت پوست مناسباند.
در بهار، غذاهای حاوی آنتیاکسیدان بالا مثل انواع توتها، اسفناج و مرکبات برای مقابله با رادیکالهای آزاد بسیار مناسب هستند. در پاییز نیز مصرف سوپهای سبزیجات، کدوحلوایی و لبنیات غنیشده به بازسازی پوست کمک میکند.
تغذیه مناسب میتواند مکمل روتین مراقبت از پوست باشد. بدون دریافت کافی ویتامینها، مواد معدنی و آب، حتی بهترین محصولات پوستی نیز اثرگذاری کمتری خواهند داشت.
برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید تغذیهای متعادل و متناسب با فصل داشته باشید. مصرف بیش از حد قند، فستفود و نوشابهها در هر فصلی میتواند آسیبهای جدی به پوست وارد کند.